¿Vives en Quito o en cualquier parte de Ecuador y quieres comer rico sin dejar de lado lo saludable? Hoy te traigo una receta perfecta para tu Freidora de Aire: ¡nuggets de pollo caseros, crujientes por fuera y jugosos por dentro!
Una receta fácil, rápida y sin remordimientos. Ideal para niños, adultos, y para quienes buscan cuidar su alimentación sin sacrificar el sabor.
🍽️ Ingredientes (para 2-3 porciones)
- 🐓 300 g de pechuga de pollo sin piel
- 🥚 1 huevo
- 🍞 1 taza de pan integral rallado (puede ser panko)
- 🧄 1/2 cucharadita de ajo en polvo
- 🌿 1/2 cucharadita de orégano seco
- 🧂 Sal y pimienta al gusto
- 🫒 Spray de aceite de oliva
🔪 Preparación Paso a Paso
- Corta el pollo 🥩 en cubitos o tiras del tamaño de un nugget.
- Sazona con sal, pimienta, ajo en polvo y orégano.
- Bate el huevo 🥚 en un tazón y coloca el pan rallado en otro recipiente.
- Pasa cada pedazo de pollo primero por el huevo y luego por el pan rallado hasta que quede bien cubierto.
- Precalienta tu Freidora de Aire 🔥 a 180°C (unos 3 minutos).
- Coloca los nuggets en la canastilla sin que se encimen. Rocíalos ligeramente con aceite en spray.
- Cocina por 10 a 12 minutos, volteando a la mitad del tiempo. ¡Listo cuando estén doraditos y crujientes!
💡 Tips desde Quito para un resultado perfecto
- 🌡️ No sobrecargues la freidora: deja espacio para que el aire circule bien.
- 🍗 Puedes usar muslos deshuesados si quieres más jugosidad.
- 🥗 Acompaña con una ensalada fresca, guacamole o hummus para mantenerlo saludable.
🏙️ Freidora de Aire en Quito: ¿por qué cada vez más personas la usan?
En una ciudad como Quito, donde el ritmo de vida es cada vez más acelerado, tener una freidora de aire se ha vuelto casi indispensable. ¿La razón? Cocinas más rápido, con menos grasa, sin malos olores, y con resultados espectaculares.
Además, con la altura de Quito (2.850 m), cocinar en horno a veces cambia los tiempos y texturas. Con la freidora de aire, eso no es un problema: se adapta perfectamente a nuestras condiciones.
✅ Beneficios de esta receta
- ✔️ Bajo en grasas
- ✔️ Alto en proteína
- ✔️ Ideal para toda la familia
- ✔️ Sin frituras ni complicaciones
📦 ¿Se puede congelar?
¡Sí! Puedes dejar los nuggets listos (empanizados pero crudos), guardarlos en una bolsa hermética y congelarlos. Cuando los necesites, cocínalos directo en la freidora (solo aumenta 2-3 minutos el tiempo).
📲 ¿Te gustó esta receta?
Déjanos un comentario si la pruebas o compártela con alguien que necesite ideas fáciles y saludables con su freidora de aire en Quito.
Y si quieres más recetas como esta, no olvides seguir el blog de cocina práctica de MegaOFertas, donde combinamos sabor y bienestar 💛.
🔥 ¿Aún no tienes una freidora de aire?
En MegaOFertas tenemos las mejores Freidoras de Aire, ideales para la altura de Quito, con capacidad perfecta para tu hogar y ¡a un precio increíble!
🎯 Cocina saludable, rápida y sin complicaciones.
🛒 Haz clic aquí para ver nuestra Freidora de Aire recomendada
📦 Envíos rápidos en Quito y todo el país.
Empieza a cocinar de forma más saludable con MegaOFertas. ¡Te va a encantar!
Hola, esto es un comentario.
Para empezar a moderar, editar y borrar comentarios, por favor, visita en el escritorio la pantalla de comentarios.
Los avatares de los comentaristas provienen de Gravatar.